Пълноценното хранене означава да следваме балансиран прием на храна, който осигурява разнообразие на приеманите хранителни вещества. Храната е източник на веществата, които ни дават енергията, нужна на организма - белтъци, въглехидрати и мазнини. От храните с растителен произход идват биологично активни съединения, които са определящи за здравето на човека. Пълноценното хранене изисква консумация на разнообразна храна. Това може лесно да се получи като в диетата се включат храни от различни хранителни групи. Подходящо е да си осигурим разнообразни храни за всеки ден и да ги редуваме. Източник