Храненето е от първостепенно значение за хората като цяло, и по-специално за спортистите, тъй като храната осигурява енергийния източник, необходим за извършване на физическа активност. Храната влияе върху силата, тренировките, представянето и възстановяването. Храната е начинът за осигуряване на тялото на основни вещества за поддържане на живота. Има много начини за хранене и то е така отговорност на спортиста знания правилно избирайте храни които са по-удобни за вашето здраве и които влияят положително на физическото ви представяне. И не само към това, но трябва да внимавате и за качеството на тези храни и за количеството, което консумирате, както и за часа на деня, в който ги ядете. Просто защото не е същата група храни, която е включена преди, по време или след спорт или обучение. И това е от голямо значение, тъй като спортните постижения на човек могат да бъдат повлияни от лошото качество на неговия хранителен план, излишък или дефицит при поглъщане и неправилна консумация на храна, разбира се, те също трябва да обърнат специално внимание на хидратацията. Трябва да консумираме балансирана диета и това, както се казва, се постига с разнообразна диета, от това ще зависят резултатите на спортиста и възможността те да постигнат максималното си представяне. Източник